春分后，天气逐渐回暖，此时人们容易出现困乏无力、昏沉欲睡的症状，也就是人们常说的"春困"。春困不仅影响人们的精神，还会使人们的工作效率大打折扣。所以春分后一定要注意防"春困"。

　　为什么会"春困"?

　　天气回暖，人们却哈欠连天，这是为什么呢?为什么春节容易犯困?

　　这是因为气温的升高，使皮肤的血管和毛孔逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺也分泌增多。由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生镇静、抑制、催眠的作用，人们也自然就更容易犯困。

　　此时，对于本身有甲状腺疾病的患者，更是困上加困。因为甲亢患者由于长期亢奋睡眠多不会太好，甲减患者精神低靡本身困乏无力，他们在春天季节的影响下，更会出现困乏、精神差的症状。

　　甲状腺患者春分后如何防"春困"?

　　1、适当运动

　　春光灿烂，患者们可以适当的户外运动，多呼吸新鲜空气，适当做一些有氧运动，对预防春困都是有好处的，比如骑行、散步、郊游、踏青都是不错的选择，可以帮助患者加速血液循环，提高大脑的供氧量。

　　2、规律作息

　　春季要保证足够的睡眠，按时睡眠，早睡早起，不熬夜。中午适当的休息，保证一天精力充沛。

　　3、饮食调节

　　饮食要注意清淡，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆以及鸡蛋等，可以适当多吃。脾胃不和也是会影响睡眠和精神的，所以饮食上不宜吃油腻、生冷和难以消化的食物，不饮酒。增加蛋白质的摄入，多进食鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生等，可以防止春困。

　　4、保持室内通风

　　天气较好时，要及时开窗通风，保证室内空气新鲜，避免因为屋内二氧化碳蓄积而导致困倦。

　　5、放松精神

　　可以经常按摩太阳穴、风池穴、百会穴等来达到缓解疲劳和困倦的效果，也可以经常到户外晒晒太阳。

　　6、花茶解乏

　　可以适当喝些花茶来解乏防困，比如菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、金银花茶、薄荷甘草茶等等，不仅可以解除疲劳，还能美容养颜。

　　7、梳理头部

　　平时可以多梳梳头发，不仅可以防困，还可以有效减压，从前额往后一直梳到颈部，反复多梳几次，可以避免大脑缺氧，对养生保健也有极大好处。

　　8、凉水洗脸

　　早上昏昏欲睡，睁不开眼时，不妨尝试用凉水洗脸，可以提神醒脑，刺激血管收缩，帮助血液重回大脑，让一天都精神起来。

　　春困不是病，而是人体生理机能随着自然气候变化而产生的正常生理现象。预防春困，做好保养，在生机勃勃的春天打起精神，给自己一个好身体。