女生们都知道爱吃甜食容易长胖，但还是有很多女生逃不过甜食的诱惑，尤其是现在整天对着电脑的上班一族，但是您真的吗?有效的调查研究显示，过分爱吃甜食，容易患甲减。成都中科甲状腺医院专家提醒大家，甜食可以吃，但是要适量、要有度。
 

 

　　爱吃甜食易患甲减

　　据英国《每日邮报》报道,美国耶鲁大学新研究告诫,爱吃甜食,应当心甲状腺机能减退(甲减).

　　对于甲减出现的原因,专家指出,是由于上班一族工作忙碌,无暇关注一日三餐健康饮食.大量进食快餐、甜饮料及零食必然导致食糖上瘾,而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退.因此,专家也提醒大家,如果长期出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状,就要警惕甲减.

　　上班一族如何健康饮食?

　　1.专家建议爱喝咖啡的人有效将每周咖啡摄入量减半,直至每天1杯咖啡,最后改喝茶水;

　　2.多喝水,选择不含糖的饮料;

　　3.远离加工食品和精加工面食,多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品,延长食物消化时间,保持稳定血糖;

　　4.保持充足睡眠,有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾.